Menerapkan gaya hidup sehat dengan tubuh yang bugar dan ideal telah menjadi gaya hidup yang mulai dipilih banyak orang saat ini. Tak hanya dengan rajin meditasi, mengonsumsi makanan sehat, dan istirahat yang cukup, masyarakat pun mulai ramah terhadap olahraga.
Lari dan berenang memang sering menjadi pilihan bagi mereka yang ingin membakar kalori dan memiliki tubuh bugar. Sebabnya kedua olahraga ini dinilai paling cepat dalam membakar kalori.
Pertanyaannya, manakah yang akan membakar kalori lebih banyak di antara lari dan berenang?
Berlari
Berlari merupakan bentuk olahraga yang paling mudah untuk dilakukan, Meskipun mudah dilakukan, lari secara intens akan membantumu untuk mengembangkan kekuatan inti dan massa otot bagian bawah tubuh. Lari yang dilakukan intens selama 30 menit akan membakar kalori sebanyak 350 kalori.
Berenang
Meski berenang butuh tempat khusu dan kemampuan khusus, namun berenang sanggup menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Dan berenang selama 30 menit mampu membakar 400 kalori.
Jadi, kamu ingin membakar kalori tubuh lebih banyak? Berenanglah. Selain mampu membakar kalori lebih banyak, berenang juga bisa membuat tubuh jadi segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar