Tugas utama orang tua bukan hanya memastikan si anak lahir dengan selamat, tapi memastikan mereka hidup secara sehat. Hidup secara sehat disini berarti anak memiliki proses tumbuh kembang yang optimal. Tumbuh kembang yang optimal yang menjadi pr besar bagi orang tua sejak si anak lahir.
Proses tumbuh kembang sendiri akan berlangsung dengan cepat, terutama pada perkembangan otak dan sistem pertahanan tubuhnya. Sebenarnya, untuk menjaga anak tetap memiliki tumbuh kembang yang optimal itu gampang-gampang susah. Orang tua harus memastikan semua kebutuhan dasar si anak terpenuhi seperti nutrisi, kasih sayang, stimulasi, imunisasi, kebersihan, dan pengetahuan Ibu.
Orang tua juga harus tahu perkembangan mengenai gizi anak mereka sedari mereka lahir, bahkan ketika mereka masih berada di dalam kandungan supaya sangat optimal. Untuk menjaga gizi tetap sehat dan optimal, orang tua wajib memberikan asupan nutrisi yang penting dalam menu hariannya agar mereka tumbuh kembang secara optimal. Disini mau sharing sedikit tentang asupan penting apa untuk tumbuh kembang anak yang optimal. Dimulai dari aku ya.
Folat. Asupan yang satu ini merupakan nutrisi penting yang mampu membantu pertumbuhan anak secara optimal. Folat juga memiliki fungsi membantu mencukupi nutrisi otak si anak. Kandungan folat ada dimakanan apa? Gampang banget, Mams. Buat dapetin kandungan nutrisi folat ini, kita bisa nemuin di makanan seperti sereal, roti, kacang-kacangan, sayuran hijau dan buah seperti pisang.
Protein. Asupan ini berasal dari Bahasa Yunani yaitu “Protos” yang punya arti sangat penting. Tak heran, protein memiliki fungsi yang sangat penting bagi pertumbuhan si anak. Protein dapat membantu kontraksi otot, penggumpalan darah, serta perlawanan terhadap infeksi pada tubuh si anak. Gak cuma itu, protein juga fungsi penting dalam pembentukan struktur tulang gigi dan rambut. Daging, telur setengah matang, dan susu adalah makanan yang mengandung protein. Jangan lupa buat selipin makanan protein setiap ya buat si anak, Mams.
Omega 3. Asupan yang satu ini penting banget untuk membantu kecerdasan otak si anak. Ya, Omega 3 adalah salah satu jenis asam lemak yang diyakini mampu meningkatkan daya ingat si anak sehingga mampu membantunya dalam menjalankan aktivitas belajar saat disekolah atau dirumah. Biasanya untuk menemukan Omega 3 ini kita bisa menemukannya di makanan seperti ikan salmon atau tuna, ataupun kacang-kacangan.
Zat Besi. Asupan yang satu ini memiliki fungsi membantu mencukupi kebutuhan sel-sel darah merah sehingga anak tidak mudah letih, lesu, dan lelah. Untuk mendapatkan yang kaya akan asupan zat besi, Mams bisa membeli makanan-makanan seperti hati, daging merah, sereal, dan kacang-kacangan bagi si anak.
Kalsium. Asupan penting yang satu ini sering dikaitkan dengan tulang. Ya, memang kalsium memiliki fungsi untuk menunjang perkembangan tulang yang sehat. Makanya orang yang minim akan asupan kalsium, cenderung memiliki tulang yang tidak kuat dan mudah cidera. Keju, Yoghurt, Susu, Tahu, Biji Wijen adalah makanan serta minuman yang kaya akan kalsium. Biasanya sih aku ngasih Pediasure sebagai minuman penunjang nutrisi untuk si anak karena udah mengandung asupan nutrisi yang lengkap buat mereka. Kalsium juga mampu menyehatkan jantung si anak loh, Mams.
Nah itu tadi adalah asupan penting agar anak tumbuh dengan optimal. Biasanya aku terapin makanan dan minuman yang mengandung asupan penting diatas aku disisipin untuk kebutuhan harian utama si anak. Kalo dari mama disini, asupan penting apa yang sering dikasih untuk membantu pertumbuhan si anak? Yuk share pengalaman dan diskusi bareng di kolom komentar ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar