Apa makna sehat bagimu? Sehat karena berolahraga dengan cukup? Sehat karena punya waktu istirahat yang cukup? Sehat karena memakan makanan yang bergizi?

Sehat gak hanya semata-mata berasal dari tiga hal diatas. Karena, dalam faktanya kita yang telah memiliki tiga hal tersebut masih saja bisa jatuh sakit. Lantas, bukannya hidup sehat itu gabakal ada penyakit? Trus apa sih penyebab utama seseorang yang pola hidupnya udah sehat tapi masih aja rentan penyakit?

1. Memilih makanan yang kurang tepat

Yang selalu ada dalam fikiran kita adalah makanan yang mengandung vitamin, mineral, protein, zat besi, karbohidrat dan lemak ialah makanan yang sehat. Pemikiran tersebut gak salah, hanya saja dalam prakteknya masih banyak dari kita yang masih salah memilihnya. Berbagai jenis produk makanan yang sering kita jumpai terdapat sedikitnya beberapa komponen sehat tadi.

Misalnya, banyak dari kita yang percaya bahwa makanan dalam kemasan yang komposisinya mengandung banyak vitamin, protein, dan rendah lemak itu pasti makanan yang sehat. Padahal makanan kemasan telah dicampuri beberapa zat tambahan yang membuat produk makanan tersebut tahan lama dan lezat, meskipun secara kandungan gizinya dinilai tinggi, tetap saja makanan kemasan tidak lebih sehat dari makanan yang alami.

2. Makanan berlabel “sehat” tidak bisa dijadikan patokan

Kadang masih banyak dari kita yang berfikir kalo makanan yang berlabel sehat itu pas untuk kita konsumsi sehari-hari, termasuk gue dulu. Ternyata, hal itu aja gak cukup. Banyak dari kita yang mengonsumsi makanan siap saji yang menyajikan komponen yang berlimpah, contohnya kornet, nugget, kornet, baso, dll karena berfikir kalo makanan-makanan tersebut punya komposisi yang menjanjikan. Padahal, makanan tersebut bisa aja jadi pemicu datangnya penyakit tanpa kita sadari.

3. Melakukan kegiatan-kegiatan yang sebenarnya gak sehat

Masih banyak dari kita yang memakan makanan yang sehat, tapi punya gaya hidup yang tidak sehat, termasuk gue juga nih dulu. Gaya hidup yang tidak sehat seperti apa sih? Terlalu banyak duduk, tidur tanpa membersihkan badan terlebih dahulu, setelah makan langsung tidur, bangun tidur langsung mandi, tidak menggosok gigi, yang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.

Beranggapan snack lebih bergizi dari gorengan, tidur yang cukup dengan memperbanyak jam tidur, dan mengonsumsi rokok herbal karena berpendapat lebih sehat dari rokok pada umumnya, itu juga gaya hidup yang tidak sehat yang kadang belum kita sadari. Padahal hal-hal yang kalian anggap sepele tersebut bisa jadi jadi kesalahan yang cukup fatal.

4. Tidak punya persiapan untuk jangka panjang

Udah memakan makanan yang sehat, dan gaya hidup yang sehat sekali lagi gak jadi jaminan bahwa kalian bisa rentan dari segala penyakit. Karena penyakit bisa datang kapan saja tanpa kita sadari. Dan, parahnya lagi kadang masih banyak dari kita belum memiliki persiapan untuk jangka panjang ketika jatuh sakit, misalnya memiliki asuransi. Baru berfikir memiliki asuransi kesehatan karena udah mengeluarkan biaya yang besar ketika tiba-tiba jatuh sakit. Asuransi itu jadi salah satu bentuk investasi yang paling tepat untuk masa depan saat ini, terutama asuransi kesehatan. Karena kita gak pernah tahu kapan datangnya penyakit. Gue sendiri saat ini ngegunain asuransi cigna yang saat ini menggunakan sistem cashless yang bisa digunakan di lebih dari 800 rumah sakit yang ada di Indonesia, Singapura, Malaysia dan Thailand, jadi kalau tiba-tiba jatuh sakit apalagi pas di sekitar asia, gak perlu ribet mikirin biaya berobat lagi.

Sehat itu sederhana dan gak mahal. Jika kita tetap terus konsisten untuk berolahraga dengan rutin, mengolah makanan sendiri dengan jaminan lebih sehat, menghindari produk murahan, melakukan kebiasaan baik dan rapih, pastinya sehat juga akan mengikuti kita!